/ 健康养生 / 少食健康(有声书)

少食健康(有声书)
少食健康(有声书)

少食健康(有声书)

内详 健康养生 完结,52集 2022-03-12 07:51

很多疾病是吃饱撑出来的!错误的饮食观念和习惯犹如当头棒喝,让人警醒; “对食物的依赖会成为食物的奴隶”,正在深刻解析;古代圣贤、帝王、现当代名人、长寿老人最具操作性的少食秘诀现已深度揭秘。 作者经过20余年潜心研究和亲身实践,在“饮食方式”上打开一条新路。他认为,我们不要总盯住疾病本身,更要从根源入手,少吃点,更健康! 本书全方位、多层次、广角度地讲述了:“吃不仅是为了吃饱,还是一段品味美食、品味人生的过程。”让每一位老百姓从中受益。 盛紫玟:“人类少食健康工程”发起人,“123生命工程”俱乐部创始人,北京大管家健康科技发展有限公司创办人。最“接地气”的全民健康“代言人”。 生于饥馑时代,人生遭遇跌宕起伏,感人生之无常,叹生命之可贵。20余载游历名山大川,寻师访友,遍涉易、道、儒、释、医、武、哲,落脚于生命科学。 作者对健康、人生的感触深刻、独到。如今,虽享受饱食时代下的诸多“福利”,却以辩证的观点,热爱生命的姿态,首倡“少食健康”工程,把“少食”的生活理念渗透给每一位渴望健康的读者,帮助我们提高生命品质。《少食健康》作者:盛紫玟主播:子 叚图文版权均归原作者所有,如有侵权请及时联系。

章节目录

主播:子叚   (2022-03-12 07:51更新)

  1. 导读
  2. 自序
  3. Part 1很多病都是吃饱“撑”的
  4. 很多病都是吃饱“撑”的
  5. 吃多“不自知”是致病根源
  6. 管不住 嘴,迈不开腿
  7. 饱食终日,疾病来袭
  8. 那些被“撑”死的鱼
  9. Part 2对食物的依赖,成为食物的奴隶
  10. 一日三餐只是一种习惯
  11. 饥饿其实是一种感觉
  12. 对食物的依赖会成为食物的奴隶
  13. 答学员问:牛只吃草,营养均衡吗?
  14. 少食不等于节食,辟谷不等于绝食
  15. 每天少食一餐,每餐再减1/3
  16. 酒要 抿,饭要品
  17. 让身体慢慢适应少食状态
  18. 做“自然人”,达到内在生命场和谐
  19. Part 3他们这样说:先别着急吃三餐
  20. 佛家讲究“过午不食”
  21. 道家说“欲要长生,肠要长清”
  22. 武则天几十年饮食有节
  23. 宋庆龄年轻美丽的秘密:食勿过饱
  24. 广西巴马长寿村老人:长寿只缘餐饭少
  25. Part 4让身边的人少吃点也是一种爱
  26. 少食点,不计较
  27. 夫妻何苦为“吃饭”的小事吵架
  28. 父母对孩子的爱有时候是伤害
  29. 孝敬老人有时会“害”了老人
  30. 孕妇饮食并非多多益善
  31. 给职场白领的小建议
  32. 少点点儿,别浪费——吃货不等于饕餮
  33. 吃自助餐:饿着扶墙进,饱着扶墙出
  34. 酒桌应酬:少食点,利己利人
  35. Part 5金品质生活从少食开始
  36. 改变一种问候方式:你吃好了吗
  37. 细嚼慢咽,吃出别样人生
  38. 享受生活,精制需要品味
  39. 吃得简单,不杂乱
  40. 食不在多,而在“味”
  41. 让肠胃处于空和满的平衡
  42. 品质生活,“自然”知道答案
  43. 找点时间辟辟谷
  44. 少食生活,让家庭更和谐
  45. Part 6“少食生活”能更好地驾驭生命
  46. 修养心境,控制过多欲望
  47. 时光倒流,让生命回归年轻态
  48. 不只是养生,更是求生和重生
  49. 寿命从嘴里省出来,轻松走过123岁
  50. 担起了自己,就担起了整个人类
  51. 附录 生命宣言
  52. 后记
查看更多章节 ...

你也会喜欢